gambar takde kena mengena..
Erm dengar tentang jonging Pon cam dah penat kan???aku pon cam tue gak..tambah2 kalau member2 taknak ikut join sekali atau terikut member tgk tv ke tdoq ke g best..kan...drpada berpeluh sorang2 diri kat padang tue..hehe..
Tp sekarang sejak tgk kawan2 suma cam cun2 kurus2..kawen..jeng2..hahaha..kmi pon pergilah jog..dah mula sejak mggu lepas..tak miss g utk jog..kecuali hujan turunlah..hihihi..
sebenarnya jog neh bayak kelebihan dia..bukan utk kurus..tetapi utk kesihatan diri kita..betul tak??Kita makan mcm2 tapi tak bersenam..org selalu ckp t efek time kita tua????..kan3....
kat cnie ada aku kasik kelebihan jogging neh: diambil dr blog:
Acikko
1. sihat tubuh badan..akan rase segarrr...
2.aktif dan cergas...
3.baik untuk penurunan berat badan
4.baik untuk jantung
5.aktiviti sukan paling mudah dan menjimatkan..
tip joging..
1. jog pada waktu petang n paling best waktu pagi..
2.20min setiap sesi...non stop lagi bagus.
3.pakai kasut yang sesuai.. jgn pakai bedal je pkai kasut shoping n futsal..
4.ajak kwn..makwe,pakwe,abg,adik,kakak,abah,mak,sedare n smue golongan masyarakat.
